保持良好的作息習(xí)慣非常重要，大家應(yīng)做到以下幾點。
在睡覺前，應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精;保證良好的睡眠環(huán)境;早睡早起，保證充足的睡眠時間;睡前減少玩手機的時間，可將手機設(shè)置成靜音狀態(tài);夜間要關(guān)閉窗戶，以免受涼。
當(dāng)您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調(diào)整，為身體“充電”。
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