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辨清體質(zhì)喝對茶

2021-03-24 09:42:34 來源:生命時報   編輯:田雙   
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不同茶類由于加工工藝、品種、地域、季節(jié)等因素的差異,其性味特點有所不同:綠茶屬不發(fā)酵茶,富含葉綠素、維生素C,性涼而微寒;白茶是微發(fā)酵茶,溫涼平緩,不過,“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效;黃茶屬部分發(fā)酵茶,性寒涼;烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,性平,不寒亦不熱,屬中性茶;紅茶為全發(fā)酵茶,性溫;黑茶屬于后發(fā)酵茶,茶性溫和,滋味醇厚回甘,刺激性不強。根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》中體質(zhì)和常見表現(xiàn),推薦飲用的茶葉種類也各有側(cè)重。

平和體質(zhì)。平和體質(zhì)是正常功能較協(xié)調(diào)的體質(zhì),通常面色紅潤、精力充沛。這類人提倡順應(yīng)自然,各類茶都可以喝一些,例如春飲花茶理郁氣;夏飲綠茶驅(qū)暑祛濕;秋品烏龍解燥熱;冬喝紅茶暖脾胃。

氣虛體質(zhì)。氣虛的人容易倦怠無力、少氣懶言,或頭暈?zāi)垦,面色有點黃。這類人適合喝普洱熟茶、烏龍茶,搭配黃豆、玉米、豌豆等制作的點心同食。

陽虛體質(zhì)。表現(xiàn)為陽氣不足,畏寒怕冷,不敢吃涼的東西。喝茶可以選擇紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶(巖茶),陽虛重者,可以在茶里稍加幾片干姜同飲,不推薦喝綠茶、黃茶、苦丁茶。

陰虛體質(zhì)。這類人群的特點是內(nèi)熱,手腳心發(fā)熱,易口燥咽干,眼睛干澀,大便干結(jié)?啥囡嬀G茶、黃茶、白茶、苦丁茶、輕發(fā)酵烏龍茶,另外可搭配些枸杞、山藥、石斛、麥冬同泡飲,慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶。

血瘀體質(zhì)。這種體質(zhì)的人多面色黯淡,舌質(zhì)瘀暗,或舌邊、舌尖舌中有瘀斑,身體常有刺痛,皮膚呈魚鱗樣改變,如舌質(zhì)偏淡,怕冷,可喝紅茶,如果舌質(zhì)紅,體質(zhì)偏熱,可喝綠茶。

痰濕體質(zhì)。這類人多體形肥胖,腹部肥滿松軟,易出汗,面油,嗓子有痰,舌苔較厚,可喝橘普茶、紅茶,佐以干姜同飲。

濕熱體質(zhì)。這類人時常濕熱內(nèi)蘊,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上易生粉刺,皮膚易瘙癢,常感到口臭。宜多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶,慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶。

氣郁體質(zhì)。體形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及兩肋部位脹痛。盡量少飲含咖啡因多的茶,適合喝山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、陳皮茶。

特稟體質(zhì)。這是由遺傳因素和先天因素所造成的一種特殊狀態(tài)的體質(zhì),通常表現(xiàn)為易對藥物、花粉、季節(jié)等過敏。這類人群不宜喝濃茶。

總的來說,大家可以根據(jù)茶的溫涼偏性來選擇:陰寒體質(zhì),如時常畏寒的人,適合喝溫性茶;陽性體質(zhì),如容易燥熱的人,適合喝涼性茶;正常體質(zhì),陰陽均衡,就順應(yīng)時節(jié)喝茶,無論哪種體質(zhì),最關(guān)鍵的還是要保持心態(tài)平和,按照自然簡單規(guī)律的方法去生活,不然過猶不及。

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