夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽、養(yǎng)心，避開各種養(yǎng)生誤區(qū)。
1.晨起可以大量飲水嗎?
立夏后，氣溫升高，體液消耗增加，晨起往往會出現(xiàn)口渴現(xiàn)象，很多人習(xí)慣飲水，補(bǔ)充水分。然而從養(yǎng)生角度看，短時間飲用大量白開水，需要消耗人體大量陽氣，會使一天工作效力減退、疲乏困倦。
2.越早運動越好嗎?
現(xiàn)在天亮得越來越早，很多人喜歡早早出門鍛煉。事實上，晨起后立刻大量運動，很可能導(dǎo)致意外。因此，夏天晨練時間可以比冬天稍早，但不能太早。
3.喝生蔬菜汁有益嗎?
此時，大量時令蔬菜上市，有些人認(rèn)為把新鮮蔬菜打碎取汁，直接飲用益處眾多。實際上，生蔬菜汁大多寒涼，寒易傷陽，對于陽虛體質(zhì)之人無疑是雪上加霜，陽盛之人雖可少量飲用，但也要注意飲用衛(wèi)生。
4.夜跑是否應(yīng)該鼓勵?
立夏之后，白天延長，氣溫升高，夜跑族開始活躍。從中醫(yī)角度看，傍晚陽氣內(nèi)收、潛藏，汗孔關(guān)合，此時若劇烈運動，無疑耗陽、散陽，長期累積，容易導(dǎo)致陽氣虛損、困乏無力。
