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養(yǎng)生

2021-06-09 09:46:53 來源:廣州日報   編輯:田雙   
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柔肝養(yǎng)肺試試一粥一茶

有些人常常睡到半夜易醒,中醫(yī)認(rèn)為這是肝陰不足的表現(xiàn)。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足,繼而致肝陽上亢,出現(xiàn)煩躁、興奮、焦慮等表現(xiàn)。專家推薦以下一茶一粥食,感興趣的你不妨一試:

菊花夏枯草桑葉茶飲

做法:將12克夏枯草、10克桑葉浸泡半小時后煮半小時,最后加10克菊花煮3分鐘,代茶飲。

特點:對心情郁悶、暴躁易怒,肝郁氣滯、肝火上升者尤宜。

芹菜粥

做法:取250克大米淘凈,加適量清水煮至半熟狀粥,再加入洗凈切碎的連根芹菜約100克,煮熟后調(diào)味即可食用。

特點:有助清肝火、降血壓、止暈。

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