市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊(記者 馬冰璐)讀者：體檢時(shí)，醫(yī)生說(shuō)孩子太胖，可以算是肥胖了。該如何幫孩子甩肉呢?
專家：首先，養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣尤為重要。飯前先喝湯，然后吃素菜、魚(yú)蝦等高蛋白食物，再吃肉類食物，最后吃米飯。做到營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，還能有效減少淀粉的攝入。其次，多咀嚼，放慢吃飯的速度。最后，多運(yùn)動(dòng)。父母要鼓勵(lì)孩子多參加戶外鍛煉，增加孩子身體的活動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉能有效避免孩子身體脂肪的堆積，從而能達(dá)到減肥瘦身的目的，同時(shí)也可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，有效降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)。
