心腦血管病可防可治，關(guān)鍵是早預(yù)防、早診斷、早治療。預(yù)防心腦血管病，我們應(yīng)該做好七件事：
1.減肥，保持健康身材。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材的人更危險。
2.多運動。每天適度運動30分鐘至1小時，可使患心臟病的幾率大大減少。
3.戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍，及早戒煙，及早健康。
4.注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
5.適量飲酒。大量飲酒對身體損害極大，飲酒應(yīng)適量。
6.當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍，積極預(yù)防或治療糖尿病。
7.控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。所以我們要采取樂觀的處世態(tài)度，保持心情舒暢，避免精神緊張。
來源：家庭醫(yī)生
