你平時是否有這樣的感受，白天越累，晚上反而越睡不著?這種狀態(tài)中醫(yī)稱為“虛煩不得眠”，是身體經(jīng)脈太弱所致。
中醫(yī)認(rèn)為，睡眠其實是“陽入于陰”，如果整個人體氣血陰陽都不夠，經(jīng)絡(luò)就處于一個不通暢的狀態(tài)，陽氣入陰受阻也會造成睡不好覺。對于這種情況，要先補氣再養(yǎng)陰，采用補養(yǎng)法治療失眠。中醫(yī)里有一個非常好的方劑——“補中益氣湯”(黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當(dāng)歸)，服藥的時機很重要，盡量白天吃。白天讓自己的精力充沛，把中氣補足了，到了晚上才能睡得好。千萬不要晚上吃，因為晚上吃可能會導(dǎo)致興奮，更加睡不著覺。
另外，對于“虛煩不得眠”的人，還有一個好方法就是，把手搓熱了，用手掌的勞宮穴，也就是手心的地方對準(zhǔn)肚臍部位，緩慢地做深呼吸，讓意識跟著呼吸節(jié)律走，大家不妨試一下。
