有人說冬季是多事之秋，的確，冬季寒冷的天氣易引發(fā)心腦血管疾病、上呼吸道感染(普通感冒、流感)、肺炎、哮喘(特別是兒童哮喘)、慢性阻塞性肺、面癱等各種疾病。因此，冬季應(yīng)有的放矢，注意加強(qiáng)自身的保暖防護(hù)。自今日起，健康問診推出《冬季防病提醒》系列報(bào)道，為您安全過冬出謀劃策。
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，每年的11月到次年2月，因心腦血管疾病就診的患者相對(duì)較多。有關(guān)專家提醒，要加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，規(guī)律飲食起居，保持樂觀情緒。為何冬季心腦血管疾病多發(fā)?如何預(yù)防?看看專家怎么說。
為何冬季心腦血管疾病多發(fā)?
冬天常有寒潮來襲，這個(gè)時(shí)候，高血壓人群要警惕，最容易發(fā)生腦梗。目前研究認(rèn)為：寒冷天氣下，收縮壓明顯升高，心腦血管發(fā)病率明顯增加，年齡越大者，受影響越大。
腦梗死是腦血管病中最常見的一種類型，約占全部急性腦血管病的70%，以中老年患者多見。腦梗死又稱缺血性腦卒中，是一種腦部血液循環(huán)障礙，由缺血、缺氧導(dǎo)致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化。
寒冷刺激導(dǎo)致腦血管強(qiáng)烈收縮;夜間入睡后，迷走神經(jīng)興奮，血壓偏低，血流減慢;長時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，水分?jǐn)z入少，血黏度增高，是腦梗死高發(fā)的三大原因。
寒冷天氣可引起微動(dòng)脈收縮、交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致血壓升高，如果既往身體本身有其他危險(xiǎn)因素，如動(dòng)脈硬化、高血脂或高血糖，導(dǎo)致腦梗發(fā)作的幾率就大為增加。因此，寒冷天氣里，特別需要注意保暖，避免受寒引發(fā)血壓波動(dòng)。
據(jù)介紹，腦梗死的救治效果具有極強(qiáng)的時(shí)間依賴性，其治療時(shí)間窗窄，越早治療效果越好，在時(shí)間窗內(nèi)開展靜脈溶栓治療及血管內(nèi)治療(取栓)等方案是目前最有效的救治措施。
心腦血管疾病都有哪些癥狀?
心血管疾病，如冠心病的癥狀(包括心絞痛、心肌梗塞)：胸悶、心悸不寧、心慌氣短;心率不齊;胸痛、胸骨后或心前區(qū)疼痛;氣緊、暈厥、虛弱、噯氣;胸部刺痛、固定不移、入夜。更甚;舌質(zhì)紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛、冠狀動(dòng)脈供血不足;上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛。
腦血管疾病，如缺血性腦中風(fēng)的癥狀(包括腦血栓、腦栓塞等)：偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語�；蛘呓徊嫘园c瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等。肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。
哪些人要加強(qiáng)心腦血管疾病預(yù)防?
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院心內(nèi)科主任楊清說，冬季天氣寒冷，血管收縮，人們活動(dòng)量減少，血流緩慢，容易引起心腦供血不足;其次，冬季氣候干燥，容易導(dǎo)致血液黏稠度過高;三是北方室內(nèi)外溫差較大，血管壁已有的斑塊容易破裂形成血栓或斑塊脫落堵塞血管;另外，民間有冬節(jié)進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，熱量攝入過多等可導(dǎo)致體重增加甚至肥胖，增加心腦血管發(fā)病的危險(xiǎn)。
哪些人要特別加強(qiáng)冬季心腦血管疾病的預(yù)防?專家指出：
一是高血壓患者。高血壓是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素，冬季平均血壓高于夏季，且血壓容易波動(dòng)。
二是冠心病患者。冬季發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死的人數(shù)明顯增加。
三是糖尿病患者。糖尿病患者心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的3倍，而且很多合并有高血壓，因此糖尿病患者一定要重視在冬季預(yù)防心腦血管疾病。
四是吸煙者。香煙里的尼古丁進(jìn)入人體內(nèi)后會(huì)使心跳加快、血壓增高、血管痙攣而誘發(fā)心腦血管病。
五是老年人。心腦血管疾病的年齡特征很突出，隨著年齡的增長，發(fā)病率和死亡率均有明顯增加。
如何預(yù)防心腦血管疾病?
冬季如何預(yù)防心腦血管疾病，專家如此支招：
一是生活要規(guī)律，避免嚴(yán)寒刺激，在外出活動(dòng)時(shí)要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。
二是保證飲水量，在晨練之前和晚上睡覺之前，最好喝一杯溫開水，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意多飲用溫開水，稀釋血液，降黏稠度。
三是飲食要清淡，多吃雜糧、青菜、水果等食物，減少鹽的攝入，限制高脂肪和高熱量的食物，做到葷素搭配、粗細(xì)混吃。
四是牢記慢起床，清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)易引發(fā)心腦血管疾病，應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘后再起床活動(dòng)。
五是運(yùn)動(dòng)要適量，最好日出后再進(jìn)行鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
六是保持樂觀的生活態(tài)度，避免情緒大起大落。
蔡富根/整理
