幫助睡眠的花常見的有丁香花、茉莉花、紫羅蘭、熏衣草、田菊、薄荷、長(zhǎng)壽花等。
1.丁香花非常的漂亮，是全球著名的庭園花卉之一。它的花香味清雅，有明顯的凈化空氣的能力，其殺菌能力很強(qiáng)，有助睡眠。
2.茉莉花有香魂之美稱，茉莉花香淡雅，不濃重，人聞了可以放松緊張的心情，陶冶情操。
3.紫羅蘭花能減輕尼古丁對(duì)人造成的傷害，保護(hù)支氣管，放在臥室有清肺的功效。
4.薰衣草能夠讓人們肌肉放松，降低焦慮感，讓人精神愉悅，影響交感神經(jīng)的變化，幫助患者睡眠。
5.田菊花香適宜，靜心舒眠，具有抵抗焦慮的功效，還能美潤(rùn)膚色。
6.薄荷含有薄荷酮，可以驅(qū)逐蚊子，還能止癢消毒，可給人清涼舒適之感，夏天放在臥室對(duì)睡眠有好處。
7.長(zhǎng)壽花是CAM植物，它到晚上時(shí)就會(huì)打開氣孔，可以很好的更新室內(nèi)空氣，能夠幫助改善睡眠的質(zhì)量。
(馬小麗 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院)
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