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睡覺不夠香?壓一壓耳朵!

2022-01-19 09:53:22 來源:《北京青年報(bào)》   編輯:   
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勞累了一天,能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神,又可以解除疲勞。不過,據(jù)調(diào)查,我國睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。

長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害,更是會實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。

介紹一個(gè)簡單好操作,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的中醫(yī)耳穴治療失眠的方法。

耳與經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系,中醫(yī)有“十二經(jīng)脈上行于耳”“耳為宗脈之所聚”“腎氣通于耳”之說。同時(shí)耳廓上分布著較豐富的神經(jīng):軀體神經(jīng)、腦神經(jīng)、交感神經(jīng),它們相互重疊,形成了神經(jīng)叢。因此耳穴既是全身疾病的反應(yīng)點(diǎn),又是疾病的治療點(diǎn)。

那么針對不同的失眠原因,我們的選穴也有所不同,主要包括:神門、腎、心、神經(jīng)衰弱區(qū)、神經(jīng)衰弱點(diǎn)、神經(jīng)系統(tǒng)皮質(zhì)下等。

神門、枕、神經(jīng)系統(tǒng)皮質(zhì)下:由于失眠使大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調(diào),高級神經(jīng)活動的正常規(guī)律遭到破壞。耳穴神經(jīng)皮質(zhì)下穴具有調(diào)節(jié)大腦皮層興奮和抑制功能。

神門:具有鎮(zhèn)靜、安神、利眠作用。

心:心主神明,為五臟六腑之主。當(dāng)陽氣不足,則神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、身軟無力;心陰不足表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮為主的神經(jīng)衰弱,如心悸、多汗等,取心穴可寧心安神。

耳穴貼壓療法對于失眠有很好的療效,對縮短入睡時(shí)間、減少覺醒次數(shù)、延長睡眠時(shí)間、提高睡眠質(zhì)量均有良好效果,還有副作用小、見效快、取材易、療效好、經(jīng)濟(jì)、簡便等諸多優(yōu)點(diǎn)。貼耳穴的同時(shí)配戴安神寧心香囊效果更顯著。

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