市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊(記者 馬冰璐) 生活中減肥的方式有很多，減肥中存在的誤區(qū)有哪些呢?安醫(yī)大二附院營養(yǎng)科張凱醫(yī)生介紹了一些減肥中常見的誤區(qū)，希望大家能采取正確的方法，健康地實現(xiàn)減肥目標。
1.飲用無糖飲料?
所謂的“無糖飲料”鼓吹含熱量很低，可以幫助減肥。但是這些飲料都會添加防腐劑和人造甜味劑。這些添加劑中含有的毒素會阻礙能量消耗。而且，甜味劑如阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素，導(dǎo)致脂肪堆積。身體如果大量吸收這些有害物質(zhì)，那么脂肪堆積就會更加嚴重而且很難減掉。
2.不吃早餐?
早餐代表著一天的開始，它關(guān)系著我們一天的精神狀態(tài)，但是人們卻用不吃早餐來減肥，這是錯誤的減肥方法。不吃早餐嚴重影響了我們身體的營養(yǎng)吸收，降低身體新陳代謝的速度，這樣不但不能減肥，還使精神狀態(tài)受到影響。
3.減肥應(yīng)遠離肉類?
許多減肥的人會說到“減肥期間不能吃肉類，要多吃蔬菜水果”，其實不然，這樣不僅不利于減肥，還會造成體內(nèi)營養(yǎng)失調(diào)。大家都知道肌肉對于身體起著至關(guān)重要的作用，我們身體的肌肉在20多歲之后會隨著年齡的增加而每年遞減，肌肉主要“食物”來源于肉類蛋白質(zhì)的氨基酸，沒有“食物”的補充，肌肉會減少得更快。而且缺乏蛋白質(zhì)的飲食會使血糖上升過快，引起胰島素分泌增多以快速分解血糖，所以人們在餐后不久會感到饑餓就是這個原因。
4.精油瘦身是“高大上”?
精油瘦身原理：利用精油中的咖啡因或辣椒精來刺激脂肪細胞把貯存脂質(zhì)排出去。因為含有刺激皮膚的成分，往往會灼傷皮膚，也可能會導(dǎo)致皮膚過敏，所以一旦用錯會毀膚。精油瘦身只是輔助作用，想要瘦身還是要靠運動和調(diào)整飲食。
