很多人認為,生活中面臨的選擇越多,人越快樂。事實并非如此,這些風險與機遇并存的選擇,往往令人無從下手,甚至產(chǎn)生焦慮。從心理學上講,這種焦慮來源并不是因為懼怕選擇本身,而是擔心決策的結(jié)果不好,以至于裹足不前,心理學稱之為“決策規(guī)避”。
讓自己敢于選擇,愿意為自己的選擇負責,是一門重要的人生功課。那么,如何才能盡可能減少選擇帶來的焦慮感呢?
首先,可以嘗試增加必要的條件來減少選擇感。同類事情,每多一個條件,選項就會大幅度減少。做選擇時,不妨盡量考慮最必要的條件,把握選擇的核心。
其次,嘗試把自己從“追求完美”的框架中解脫出來。當選擇完成后,堅定自己這一選擇,不要后悔。
最后,不斷重復積極的心理暗示,相信自己的選擇是最好的。嘗試用自我欣賞來替代自我否定,進而逐步緩和選擇困難的問題。
掌握上述方法,在面臨大大小小的選擇時,能夠使人更加從容且堅定地做出決策。