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發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿。℅DM)是不是少吃點就可以了?

2022-02-16 10:04:39 來源:市場星報   編輯:田雙   
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市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊( 記者 馬冰璐)

讀者:發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病(GDM)是不是少吃點就可以了?

專家:妊娠期糖尿病一旦確診,就應(yīng)納入糖尿病規(guī)范化管理行列。大多數(shù)GDM孕婦是可以通過改變生活方式,通過飲食加運動控制,達到很好控制孕期血糖的目的。簡單地說,就是“管住嘴,邁開腿”,只有少數(shù)患者需要降糖藥物治療。

“管住嘴”,不能僅僅理解為少吃點那么簡單,而是要做到“總量不變的情況下,優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)”。蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃,但吃飯不要吃十分飽,七八分飽即可,為了維持血糖平穩(wěn),要少食多餐,將一日所需要的總能量合理分配在三餐三點中,即早、中、晚,三頓主餐,在兩餐中間及睡前各加一小餐。睡前一小餐是非常重要的,可預(yù)防夜間低血糖。最好能固定每餐的進食時間。戒掉甜點和含糖飲料,盡量吃含糖量少的水果。

“邁開腿”,就是要保證每天一定的運動量。對于孕婦來講,最簡單最安全的運動方式是走路,每天或者隔天走路30~60分鐘。如果走路過程中有明顯不適感,即需停下休息觀察。

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