薏米中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分,具有促睡眠、安神志的功效。取薏米50~60克,淘洗干凈,加足量水,用高壓鍋煮到薏米熟爛即成。于晚上睡前2小時食用,飲湯食米,連續(xù)一周,對頑固性失眠有一定療效。
據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》
薏米中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分,具有促睡眠、安神志的功效。取薏米50~60克,淘洗干凈,加足量水,用高壓鍋煮到薏米熟爛即成。于晚上睡前2小時食用,飲湯食米,連續(xù)一周,對頑固性失眠有一定療效。
據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》