豆芽被古人稱為“種生”,最適合在春季食用。中醫(yī)認為,黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經。具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結、高血脂均有食療作用。春天風多,氣候干燥,吃黃豆芽可以避免內臟“上火”,清心養(yǎng)身。
黃豆芽粥
材料:黃豆芽150克,大米100克,鹽、姜絲適量。
方法:黃豆芽擇洗干凈備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入黃豆芽、調味品等,煮至粥熟服食。
功效:適用于皮膚贅疣,粉刺滿面,肌膚油膩,大便秘結等人群。
黑豆芽燉排骨
材料:黑豆芽、排骨各500克,山藥250克,調料適量。
做法:將排骨洗凈、剁塊,加山藥煮爛后,放入黑豆芽,煮熟后調入食鹽、味精適量服食。
功效:可用于補腎壯骨,填精生髓。
據《羊城晚報》