一覺醒來突然脖子就動(dòng)不了了，一動(dòng)就疼，甚至連帶半拉肩膀一起疼。這或許是“落枕”了。
1.為什么會(huì)落枕 。落枕是由頸肩部肌肉(以斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌為主)痙攣、肌張力驟然增高，或頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，造成頸肩部疼痛，活動(dòng)受限制的一種急性疾病，病程由數(shù)日至數(shù)周不等。
落枕屬于早期頸椎病——頸型頸椎病。常見的原因包括：睡姿不良，頭頸過度偏轉(zhuǎn)，枕頭不適導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的靜力性損傷;長(zhǎng)期缺乏鍛煉、低頭伏案引起頸椎不穩(wěn)導(dǎo)致的小關(guān)節(jié)紊亂;頸肩部受風(fēng)寒侵襲等原因?qū)е马?xiàng)背部肌肉氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)痹阻等。
“落枕”最大的痛苦是頸肩部疼痛、僵直。應(yīng)對(duì)上，首先，患者要減少活動(dòng)，臥床休息，也可佩戴頸托限制頸部活動(dòng)。其次，使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物以及肌肉松弛劑。同時(shí)，也可選擇外用乳膏類藥物、膏藥、熱敷等作為輔助治療。
此外，正規(guī)的推拿、針灸、按摩、理療等也可以協(xié)助快速緩解癥狀，縮短病程。
2.四類患者抓緊就醫(yī) 。以下四類患者需要格外注意：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)“落枕”且大齡的患者;合并上肢放射性(像過電一樣)疼痛、手指麻木的患者;雙手乏力、行走不穩(wěn)(行走時(shí)如踩棉花)的患者;合并發(fā)熱、盜汗、短期內(nèi)體重快速減輕、夜間疼痛明顯影響睡眠的患者。
建議這些患者到骨科脊柱專科門診就診，避免延誤疾病的治療。
3.如何預(yù)防落枕。 預(yù)防落枕要時(shí)刻注意保護(hù)頸椎：避免長(zhǎng)期低頭伏案，間斷改變姿勢(shì)、活動(dòng)頸肩部，緩解肌肉痙攣;避免長(zhǎng)期躺床上看手機(jī)，讓頸肩部肌肉休息時(shí)得到徹底放松;選擇合適的枕頭，高度以肩外緣至耳緣高度為宜，軟硬度合適;平時(shí)注意強(qiáng)化頸肩部肌肉鍛煉。
據(jù)《北京青年報(bào)》
