據(jù)阿根廷媒體日前報(bào)道，有研究表明，飯后散步可以降低血糖水平和罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。報(bào)道稱，專家指出，最佳做法是在用完餐60到90分鐘之后散步，因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平通常會(huì)達(dá)到峰值，并讓肌肉從中吸收“燃料”。應(yīng)該將散步15分鐘設(shè)定為目標(biāo)，但即使是2到5分鐘的“迷你散步”也能帶來(lái)一定好處。愛(ài)爾蘭利默里克大學(xué)的研究人員比較了坐、站和走動(dòng)對(duì)心臟健康指標(biāo)(如胰島素和血糖水平等)的影響。他們發(fā)現(xiàn)，飯后散步對(duì)調(diào)節(jié)血糖水平效果顯著。
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