“一場秋雨一場涼”。由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，一些疾病趁機(jī)而入。
一般到了秋天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期，秋天容易導(dǎo)致人們的心情抑郁，本身是一個干燥的季節(jié)，再加上不良的生活習(xí)慣會增加內(nèi)火，加快了心跳，血流速度也會加快，從而心臟所需要的氧氣量也會增加，導(dǎo)致血液粘稠、血容量不足，最終引發(fā)心腦血管疾病。對于心腦血管病人，這個季節(jié)需要注意什么?如何根據(jù)氣候變化防患于未然?一起來看專家的提醒。
“多事之秋” 心腦血管病易高發(fā)
一般而言，秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，在天氣由熱朝冷過渡的秋季，人體新陳代謝緩慢，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，就容易導(dǎo)致血壓升高。心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài)，人們喜歡喝冷飲、待在空調(diào)房里、沖冷水澡，其實這是不健康的，這種冷刺激容易引起血管的收縮，導(dǎo)致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛;心衰患者引起心衰或者感染，室內(nèi)的溫度應(yīng)該隨著室外溫度變化來進(jìn)行調(diào)整，另外室內(nèi)外溫差要控制在5℃左右。
秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補(bǔ)充，那么血液就會變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風(fēng)、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，采取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負(fù)擔(dān)。
在我國，心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多”的特點，目前我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人，每年死于心腦血管疾病近300萬人，占每年總死亡病因的51%。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”(即高血壓、高血糖和高血脂)，患病率逐年增高，而且呈低齡化方向發(fā)展的趨勢，因“三高癥”導(dǎo)致的心腦血管病發(fā)病率和死亡率也逐年上升。
預(yù)防必不可少治療還得靠藥
心腦血管病人的防治有三大要訣：合理膳食、適量運動和科學(xué)用藥。前兩者的作用重在預(yù)防，而后者是治療的關(guān)鍵所在。根據(jù)心腦血管病人的病因、病情，一般可以選用以下常用藥物。
高血壓 目前用于降壓的藥物主要有以下五類，即β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣拮抗劑、利尿劑。
心絞痛 目前臨床治療心絞痛應(yīng)用最廣泛的藥物是硝酸酯類、β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑;其他還包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、抗血小板及抗凝劑和他汀類。
心力衰竭 常規(guī)治療包括聯(lián)合使用三大類藥物，即利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑。
此外，一些中藥在防治心腦血管疾病方面有較好的作用。常用防治心腦血管疾病的中成藥有速效救心丸、腦心通、心腦清軟膠囊、通心絡(luò)膠囊、復(fù)方丹參滴丸等。
秋季患者一定要隨時關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動有無異常，每天可以進(jìn)行早晚兩次的血壓測量，并且要記錄好血壓的異常。因為到了秋季天氣干燥，會增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也會增加。
日常重在保養(yǎng) 謹(jǐn)記四條守則
科學(xué)的生活方式對于預(yù)防心腦血管疾病來說很重要，因為有些心腦血管疾病患者往往存在吸煙、酗酒、熬夜、久坐不運動等不良生活方式。預(yù)防心腦血管疾病在日常生活中應(yīng)注意以下幾個方面：
合理飲食 飲食一定要營養(yǎng)搭配合理，吃飯定時、定量，不暴飲暴食。避免高鹽、高脂飲食。秋冬進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個人的體質(zhì)，最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ)。
在秋季要食用容易消化、高蛋白質(zhì)的食物比如大豆、牛奶、雞肉、魚類，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素，少吃一些煎炸燒烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的攝入量，低鹽飲食，吃飯時不能吃得太飽，采取少量多餐的原則。
戒煙限酒 煙對心血管系統(tǒng)影響較大，應(yīng)當(dāng)戒煙;適當(dāng)飲酒對心血管系統(tǒng)有一定幫助，但一定要限量，切不可過量。
適當(dāng)運動 適當(dāng)運動能讓心臟保持相對平穩(wěn)的運行狀態(tài)，建議通過“心跳次數(shù)達(dá)到170減掉年齡”公式把握合適的運動量。心腦血管疾病患者可選擇散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。心腦血管疾病患者當(dāng)受到運動過快或運動突然停止以及一些其它的疾病或因素的影響時，會造成心肌缺血，輕者會心跳突然加快、面色蒼白、渾身無力、四肢發(fā)冷、出現(xiàn)房顫，重者會在短時間內(nèi)造成猝死。
心理平衡 焦慮、過度疲勞或緊張狀態(tài)能引起血管痙攣，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生，如心肌梗死、腦梗死。情緒激動更是心腦血管病的大忌。到了秋天屬于悲傷的季節(jié)，人們的中樞神經(jīng)也會處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)情緒激動、煩躁不安等，血壓會突然上升，從而導(dǎo)致心肌缺血，所以一定要保持平和的心態(tài)，避免情緒有太大波動，這樣才能夠讓心腦血管患者安全度過秋季。蔡富根/整理
