對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更年期是一道“人生大坎”。除了規(guī)律作息、做好心理準(zhǔn)備，飲食上也要注意，建議多吃橙黃色果蔬。原因在于，胡蘿卜、南瓜、木瓜、橙子、柚子、橘子、香蕉、芒果、檸檬等橙黃色果蔬富含兩種特別重要的物質(zhì)——胡蘿卜素和葉黃素，它們都屬于類胡蘿卜素，對(duì)更年期女性有緩解皮膚干燥、提升免疫力、預(yù)防黃斑變性、預(yù)防乳腺癌、保護(hù)心血管等多種好處。
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