一吹空調(diào)就腿疼？骨科醫(yī)生給您支招

市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊 (記者 馬冰璐) 空調(diào)是解暑神器，但有的人一開空調(diào)就腿疼，這是怎么回事?

合肥市骨科醫(yī)院關(guān)節(jié)外科中心副主任醫(yī)師俞洋介紹說(shuō)， 冷空氣是向下走的。在空調(diào)房里，越接近地面的地方，溫度越低，所以腿最先“遭殃”。俞洋表示，當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少，雙腿的血液供應(yīng)就會(huì)變差，若穿著短褲、短裙更會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到寒冷刺激，就可能出現(xiàn)雙腿酸痛的癥狀 ，嚴(yán)重的甚至有膝蓋疼痛、腫脹，引發(fā)“空調(diào)腿”。

如何預(yù)防空調(diào)腿呢?俞洋建議，控制好空調(diào)溫度，不要調(diào)太低，一般控制在25到27℃，室內(nèi)比室外低3到5℃為佳。

不能對(duì)著空調(diào)直接吹，感覺有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢和身體，以加快血液循環(huán)的速度。限制吹冷氣時(shí)間，不要超過6個(gè)小時(shí)，如果是在空調(diào)房工作，建議每隔一小時(shí)離開空調(diào)房，給身體以“休息”時(shí)間。

若長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)房?jī)?nèi)，最好膝部覆蓋毛巾，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，晚上泡個(gè)熱水澡。此外，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果。