清水河街道清水河社區(qū)：我的情緒我做主——心理健康團(tuán)輔活動(dòng)

為讓轄區(qū)青少年正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，近日，六安市清水河街道清水河社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合六安市谷雨社會(huì)工作服務(wù)中心，依托安徽省兒童服務(wù)與發(fā)展支持項(xiàng)目，開(kāi)展了主題為“我的情緒我做主”的流動(dòng)兒童心理團(tuán)輔活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在幫助青少年培養(yǎng)自我意識(shí)、向內(nèi)觀察自己，體會(huì)情緒對(duì)自己行為的影響，做自己的情緒小主人。

活動(dòng)開(kāi)始，志愿者老師通過(guò)通俗易懂、生動(dòng)有趣的語(yǔ)言，講述了“什么是情緒、如何正確調(diào)節(jié)情緒、覺(jué)察情緒的四個(gè)維度”等知識(shí)，引發(fā)青少年對(duì)情緒管理的深思，讓他們深刻認(rèn)識(shí)情緒管理對(duì)于生活和學(xué)習(xí)的重要性，以及自我調(diào)節(jié)的方法。通過(guò)志愿者的講解，孩子們了解到，不同的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響，積極情緒不僅能讓人更健康長(zhǎng)壽，還能促進(jìn)人際關(guān)系的和諧，與此相反，消極情緒會(huì)降低我們的身體免疫力，影響我們的人際關(guān)系。

消極情緒對(duì)我們產(chǎn)生了這么多不好的影響，那么我們?cè)撊绾螖[脫不良的情緒呢？在“情緒氣球”的實(shí)驗(yàn)，志愿者老師給每個(gè)孩子發(fā)了三張紙條，讓他們寫(xiě)下最難過(guò)、最痛苦以及最憤怒的事，再把紙條放進(jìn)氣球中。隨后，孩子們一起上臺(tái)踩爆氣球、釋放壓力。孩子們熱情積極參與，通過(guò)親身體驗(yàn)，大家明白了當(dāng)產(chǎn)生不良的情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放和宣泄，而不能放任其發(fā)展，可以通過(guò)“合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、心理?yè)Q位、自我激勵(lì)”的方法擺脫不良的情緒。

最后，志愿者老師介紹了“情商”的概念，引導(dǎo)孩子們學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，爭(zhēng)做高情商的人。孩子們也就此次活動(dòng)，積極分享了自己的收獲和感悟。

此次活動(dòng)，讓青少年們正確認(rèn)識(shí)情緒、合理控制情緒，有利于培養(yǎng)青少年健全的人格并學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度面對(duì)人生的困難。接下來(lái)，該社區(qū)還將充分整合資源，扎實(shí)開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，打通未成年人保護(hù)“最后一公里”，為他們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。（金晶）