迎江區(qū)荷花塘社區(qū)：當(dāng)“微孝課堂”遇上八段錦的“慢養(yǎng)身”哲學(xué)

4月11日上午，迎江區(qū)荷花塘社區(qū)荷韻廣場上熱鬧非凡，十幾位銀發(fā)老人在社區(qū)工作人員的引導(dǎo)下，跟著舒緩的音樂舒展身姿，一招一式學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦。這是“微孝夕陽紅”書記項(xiàng)目之“微孝課堂”的最新活動，結(jié)合中老年健康減重需求，將傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代健康理念相結(jié)合，為轄區(qū)老年人送上春日里的“健康大禮包”。

活動現(xiàn)場，社區(qū)特別邀請了退休健身教練張老師擔(dān)任主講，從八段錦的起源、功效講起，詳細(xì)拆解“調(diào)理脾胃須單舉”“搖頭擺尾去心火”等經(jīng)典招式，強(qiáng)調(diào)動作對改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。針對老年人關(guān)注的健康減重問題，張老師結(jié)合八段錦動作特點(diǎn)，講解如何通過長期練習(xí)提升代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，并搭配飲食小貼士：“少油少鹽多蔬果，每餐七分飽，配合每天20分鐘八段錦，減重更健康。”

72歲的張阿姨跟著練習(xí)后表示：“以前總覺得減肥要少吃多動，沒想到傳統(tǒng)功法也能幫著調(diào)理身體。剛才學(xué)的‘雙手攀足固腎腰’，做完腰腹輕松多了，回家要教老伴一起練!”

作為“微孝夕陽紅”書記項(xiàng)目的重要載體，“微孝課堂”聚焦老年人多樣化需求，此次將八段錦與健康減重結(jié)合，正是社區(qū)回應(yīng)居民“科學(xué)養(yǎng)生”訴求的生動實(shí)踐�，F(xiàn)場除了教學(xué)環(huán)節(jié)，還設(shè)置了健康咨詢臺，社區(qū)工作人員同步收集大家對后續(xù)課程的建議，計(jì)劃推出“飲食搭配”“慢病管理”等系列專題。

下一步，荷花塘社區(qū)將繼續(xù)以書記項(xiàng)目為抓手，鏈接更多資源，打造“家門口的養(yǎng)生課堂”，讓老年人在“微服務(wù)”中感受“大幸福”。(江璐瑤)