頭發(fā)比別人白得早掉得多？ 中醫(yī)喊你從“根上”調(diào)理

頭發(fā)變稀疏、干枯、白發(fā)增多……這些可能是身體臟腑發(fā)出的“求救信號(hào)”。

發(fā)質(zhì)是五臟六腑的鏡子

腎好頭發(fā)黑：腎精充足，頭發(fā)烏黑濃密;腎精不足，頭發(fā)易枯黃、白發(fā)增多。肝好頭發(fā)亮：肝血足，頭發(fā)柔順有光澤;肝虛血少，頭發(fā)干枯易斷。肺好頭發(fā)順：肺主呼吸，負(fù)責(zé)輸布清氣滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。脾好發(fā)量豐：脾為“后天之本”，脾功能差，氣血不足，頭發(fā)會(huì)變稀疏。

中醫(yī)推薦的養(yǎng)發(fā)方法

中醫(yī)通過(guò)辨證施治，將脫發(fā)分為四大證型，以下每種證型各推薦一種典型食療方案。

養(yǎng)血清熱——血熱風(fēng)燥證

頭發(fā)狀態(tài)：頭發(fā)枯干，頭皮瘙癢，白屑飛揚(yáng)。

食療：槐花柏葉丹皮粥

原料：槐花50克、側(cè)柏葉15克、丹皮10克、粳米100克、冰糖30克。制法：將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時(shí)入冰糖，至熟食用。用法：每日1次，可連續(xù)食用。

健脾除濕——濕熱并重證

頭發(fā)狀態(tài)：頭發(fā)油膩，易脫落。

食療：紅豆薏仁粥

原料：紅豆30克、薏仁30克、大米50克、冰糖適量。制法：將紅豆、薏仁、大米洗凈后放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉至米爛粥稠，加入冰糖調(diào)味即可。用法：每日1次，可長(zhǎng)期食用。

滋補(bǔ)肝腎——肝腎不足證

頭發(fā)狀態(tài)：須發(fā)早白，頭發(fā)稀疏。

食療：側(cè)柏葉粥

原料：側(cè)柏葉10克、大米100克、白糖適量。制法：將側(cè)柏葉洗凈后放入鍋中，加適量清水，水煎后濾取湯汁，加入大米煮粥，待粥熟時(shí)加入白糖調(diào)味，再煮一二沸即成。用法：每日1次，趁溫?zé)岱�用�?/p>

補(bǔ)氣養(yǎng)血——氣血虛弱證

頭發(fā)狀態(tài)：頭發(fā)稀疏，發(fā)根松動(dòng)。

食療：桂圓紅棗茶

原料：桂圓肉10克、紅棗5枚、紅糖適量。制法：將桂圓肉和紅棗洗凈后放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘，加入紅糖調(diào)味即可。用法：每日1次，可長(zhǎng)期飲用。