防范“腦腐”發(fā)生讓大腦回歸活力

腦腐指在網(wǎng)上過度瀏覽碎片化、低質(zhì)量的內(nèi)容導(dǎo)致一個人感到精神或智力退化的現(xiàn)象，可能表現(xiàn)為無精打采、反應(yīng)變慢、專注力下降等。盡管腦腐并不是一個正式認(rèn)可的醫(yī)學(xué)疾病，但的確影響身心健康。

如何讓大腦回歸活力?通過多閱讀長文章、書籍或進(jìn)行深度學(xué)習(xí)來訓(xùn)練大腦專注力和思維能力，在閱讀、深度思考時，可將手機(jī)放在另一個房間或抽屜，減少看到或接觸手機(jī)的機(jī)會;通過運(yùn)動、旅行、與朋友見面等方式，增加與現(xiàn)實世界的接觸，減少虛擬世界的依賴。 據(jù)國科大心理中心