當(dāng)你感到焦慮時，不妨試試以下方式，有助緩解。
沖一個熱水澡，讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。
駐足觀看日出或日落，時間流轉(zhuǎn)讓人更珍惜當(dāng)下。
讀一本感興趣的書，并和朋友交流印象最深段落。
寫作，用文字記錄思緒、抒發(fā)情感。
參加志愿公益活動，在幫助他人中收獲快樂。
拒絕無謂比較，在備忘錄寫下自己的優(yōu)點和長處。
對自己說聲“辛苦了”，感謝自己一段時間以來的付出。
做成一件事后，為自己歡呼。
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