處暑節(jié)氣，天氣涼爽，大家可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如，爬山、游泳、快走等。年輕人可以進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，老年人可以練習(xí)八段錦、打太極拳。
工作比較忙的年輕人，也可以在室內(nèi)做一些運(yùn)動(dòng)，如呼吸操。具體方法是，先深呼吸，將氣息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁熱，吸入新鮮的空氣。
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