市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊( 記者 馬冰璐)讀者：如何預防腰痛?
專家：首先，要選擇適合自己身高和體態(tài)的辦公桌椅。其次，要保持正確的坐姿，最好的坐姿是抬起頭讓頭部和身體基本保持一條直線，辦公室人員一定要加強自身防護，在坐的姿勢上應該上身挺直、收腹、下頜微收、雙下肢并攏，還可以在辦公桌下面放一件可以墊腳的物體，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部。另外，有些習慣性動作，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話，都應該改掉。要經(jīng)常改變姿勢，每隔一段時間休息一下。再次，要加強腰背部的活動，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)等腰部活動。
