市場星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊(費(fèi)秦茹 記者 馬冰璐) 劉阿姨今年50多歲，在朋友的帶動(dòng)下開始練老年瑜伽，希望保持形體，但剛鍛煉了2個(gè)月就腰腿疼痛，連走路都困難了，連忙在家人的陪同下，坐著輪椅來到合肥市一院關(guān)節(jié)骨科門診就診。昨日，該院關(guān)節(jié)骨科主任醫(yī)師殷浩提醒，中老年人瑜伽鍛煉要量力而行。
“患者沒有任何外傷，每周參加2次瑜伽課，每天在家鍛煉1小時(shí)，瘦身沒啥效果，腿疼卻更厲害了。”關(guān)節(jié)骨科主任醫(yī)師殷浩為劉阿姨做體格檢查，發(fā)現(xiàn)她的疼痛主要集中在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)股骨內(nèi)側(cè)髁和鵝足肌腱止點(diǎn)處，關(guān)節(jié)間隙無疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)無不適，殷浩表示，這是不恰當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捜堑牡湣?/p>
老年人還能不能進(jìn)行瑜伽鍛煉呢?殷浩認(rèn)為，中老年人由于年齡和長年勞作的關(guān)系，身體變得僵硬甚至有的部位變形，失去了年輕時(shí)的挺拔和彈性。瑜伽是改善身體條件的一個(gè)較好方式，但需要通過循序漸進(jìn)地堅(jiān)持練習(xí)，在專業(yè)人士指導(dǎo)下，從基本的體位動(dòng)作和呼吸方法練起，量力而行，切不可為了某些難以達(dá)到的動(dòng)作，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。
