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預(yù)防流感食療方

2021-11-10 09:40:11 來源:市場星報   編輯:田雙   
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對付流感除了做好個人衛(wèi)生、疫苗接種、藥物預(yù)防外,食療也是很好的辦法。以下幾種食物對預(yù)防流感有一定的幫助。

洋蔥

洋蔥是我們經(jīng)常吃的蔬菜,它的味道比較辛辣,但是殺菌效果很好,特別是對流感病毒有非常好的抵御作用,而且對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防流感外,對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補(bǔ)充維生素C,在季節(jié)變換的時候總是有益的。

蘑菇

蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物,是加強(qiáng)身體免疫力,對抗感冒的有力武器。

蘿卜

蘿卜中有一種叫蘿卜素的物質(zhì)對預(yù)防和緩解感冒癥狀都有很好的效果,也可以做成蘿卜的食療來預(yù)防流感病毒的侵襲,具體的做法是把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

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