一進入秋冬季節(jié)，天氣就越來越干燥了，梨子有潤肺止咳的功效，如何吃梨更健康?專家推薦了以下吃法。
1. 跟其他水果一起換著吃，混著吃。我國膳食指南建議大家要注意飲食多樣性，爭取每周吃的蔬菜水果至少有10種。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟蘋果、冬棗、柿子、葡萄等混合，每種水果吃一點。
2. 吃梨要適量。成年人每天建議吃200~350克的新鮮水果。不同品種的梨?zhèn)�頭大小、單個重量差異很大。水果吃過量了，也容易有糖分過量、能量過剩的問題，不要吃太多就好。
一進入秋冬季節(jié)，天氣就越來越干燥了，梨子有潤肺止咳的功效，如何吃梨更健康?專家推薦了以下吃法。
1. 跟其他水果一起換著吃，混著吃。我國膳食指南建議大家要注意飲食多樣性，爭取每周吃的蔬菜水果至少有10種。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟蘋果、冬棗、柿子、葡萄等混合，每種水果吃一點。
2. 吃梨要適量。成年人每天建議吃200~350克的新鮮水果。不同品種的梨?zhèn)�頭大小、單個重量差異很大。水果吃過量了，也容易有糖分過量、能量過剩的問題，不要吃太多就好。
