市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(xomn.cn)訊(費秦茹 記者 馬冰璐)春季是補鈣的好時機，但如何科學(xué)合理地食用鈣片呢?一起來聽聽合肥市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部劉靜藥師的建議吧。
為了減少鈣劑對胃腸道的刺激，一般建議在緊鄰餐后服用，也有觀點認(rèn)為鈣劑與食物同服，可以增加鈣劑的吸收，所以在進(jìn)餐時服用鈣劑也是可以的。
劉靜建議，最佳補鈣時間是在臨睡前，“血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣。并且鈣具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。”
