咸菜、肥肉傷骨骼

有兩類食物——咸菜和肥肉，可能會(huì)讓骨頭變“脆”，要盡量少吃。

咸菜中含有大量鹽分，當(dāng)我們身體中的鈉離子超標(biāo)之后，就會(huì)攜帶鈣離子一同流出體外。因此，經(jīng)常吃咸菜，會(huì)導(dǎo)致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會(huì)對骨骼健康造成威脅。

肥肉中含有大量脂肪，若攝入過多，同時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成熱量超標(biāo)，膽固醇含量升高，進(jìn)而可能會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，不利于骨骼的健康。如果骨密度持續(xù)下降，久而久之就會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度減弱，脆性增加，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)骨折。

骨質(zhì)疏松癥初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，但隨著病情進(jìn)展，骨量不斷丟失，骨微結(jié)構(gòu)破壞，患者會(huì)出現(xiàn)骨痛，脊柱變形，甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等后果。部分患者可沒有臨床癥狀，僅在發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等嚴(yán)重并發(fā)癥后才被診斷為骨質(zhì)疏松癥。