咸菜、肥肉傷骨骼

有兩類食物——咸菜和肥肉，可能會讓骨頭變“脆”，要盡量少吃。

咸菜中含有大量鹽分，當我們身體中的鈉離子超標之后，就會攜帶鈣離子一同流出體外。因此，經(jīng)常吃咸菜，會導致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會對骨骼健康造成威脅。

肥肉中含有大量脂肪，若攝入過多，同時缺少運動，就會造成熱量超標，膽固醇含量升高，進而可能會影響鈣質的吸收，不利于骨骼的健康。如果骨密度持續(xù)下降，久而久之就會導致骨骼強度減弱，脆性增加，嚴重的還可能出現(xiàn)骨折。

骨質疏松癥初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，患者會出現(xiàn)骨痛，脊柱變形，甚至發(fā)生骨質疏松性骨折等后果。部分患者可沒有臨床癥狀，僅在發(fā)生骨質疏松性骨折等嚴重并發(fā)癥后才被診斷為骨質疏松癥。