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生活中，不少人會談癌色變，其實很多癌癥都與日常生活習慣息息相關。

1.口腔癌

防癌要點：遠離檳榔

中華口腔醫(yī)學會會長俞光巖教授指出，檳榔有一種特殊的味道，檳榔主要的成分是檳榔堿，檳榔堿是世界衛(wèi)生組織所認定的一級致癌物，可以使得口腔黏膜下的纖維性變，有一部分病人會就發(fā)生口腔癌變，最后導致口腔癌，影響生命，也影響口腔的功能和外形。所以醫(yī)學界一致認為，檳榔和口腔癌之間有密切的聯系。

2.甲狀腺癌

防癌要點：注意甲狀腺結節(jié)

東南大學附屬中大醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師魏瓊指出，絕大多數甲狀腺結節(jié)是良性的，惡性結節(jié)僅占5%。良性甲狀腺結節(jié)不必過度治療，若其影響外觀、吞咽功能或呼吸，需就醫(yī)選擇治療方案。對于有家族病史或有結節(jié)出現的高危人群需要定期做B超排查，當B超提示為惡性時，還需加做甲狀腺細針穿刺病理檢查。

3.食道癌

防癌要點：注意少食燙食

食道癌是中國最普遍的癌癥之一，發(fā)病率位居世界首位。這與中國人偏愛熱食，喜歡趁熱吃有著密不可分的關系。

早在2016年6月，發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。并且在正式發(fā)表的致癌物評估報告中，非常熱(高于65℃)的飲品，被列為很有可能的(IIA類)致癌物。

4.肺癌

防癌要點：戒煙、遠離二手煙

首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任、首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院胸外科首席專家支修益指出，吸煙是目前醫(yī)學界可明確導致肺癌最主要的原因之一，全球三分之二以上的肺癌死亡由吸煙所致，肺癌與吸煙強度(吸煙量)和持續(xù)時間呈正相關。

按照病理分類，肺癌可以分為非小細胞肺癌和小細胞肺癌，其中小細胞肺癌約占15%～20%。

數據顯示，在非小細胞肺癌患者中，有過吸煙史的患者超過85%，而在確診的小細胞肺癌患者中，有過吸煙史的患者高達95%以上，成為導致小細胞肺癌的首要危險因素。

5.胃癌

防癌要點：幽門螺桿菌

根據《第五次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告》顯示，目前我國幽門螺桿菌(Hp)感染率仍達約50%。據此推算，大概一半國人感染幽門螺桿菌，也就是7億。早在1994年，世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(IARC)就已經將幽門螺桿菌定為I類致癌原。幽門螺桿菌感染者中僅約15%~20%會發(fā)生消化性潰瘍，5%~10%發(fā)生幽門螺桿菌相關消化不良，約1%發(fā)生胃惡性腫瘤。

而避免幽門螺桿菌感染，首先要做到的，就是分餐，也不要用自己的筷子給別人夾菜。

6.肝癌

防癌要點：防肝炎、不喝酒

喝酒傷肝是和吸煙傷肺一樣被大眾所熟知。

酒的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞后氧化為乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，體內過量積聚會對肝臟造成嚴重危害。

飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，并且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發(fā)原發(fā)性肝癌的作用。

7.腸癌

防癌要點：高膳食纖維、低脂飲食

多食用富含膳食纖維的食物，可以降低腸癌風險。

美國匹茲堡大學研究員進行的一項研究，將20名非裔美國人和20名非洲當地農民的日常飲食對調發(fā)現，通過影響受試者腸道微生物群中與癌癥風險有關的生物標志物，高膳食纖維、低脂飲食對結腸癌預防具有潛在作用。

8.宮頸癌

防癌要點：接種HPV疫苗

宮頸癌主要由高危型HPV(人乳頭瘤病毒)持續(xù)感染引起。

根據致癌性的不同分為高危型和低危型，2019年ICO中國HPV和相關疾病報告顯示，中國女性約98%的宮頸癌由高危型HPV導致。

而HPV疫苗是目前唯一一款能夠預防癌癥的疫苗。

9.膀胱癌

防癌要點：多喝水、不憋尿

重慶市腫瘤醫(yī)院泌尿腫瘤科羅宏指出，不愛喝水，經常憋尿都與膀胱癌的發(fā)病息息相關。因為飲水量的多少直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。

飲水量少者排尿間隔時間必然延長，這就給細菌在膀胱內的繁殖創(chuàng)造了有利條件。

而患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。

尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的黏膜，促使其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

來源：新華社、《健康時報》、養(yǎng)生中國等