1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。以身體微微出汗而無(wú)特別的疲倦感為宜，可選擇散步、太極拳、八段錦等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。
2.防風(fēng)、寒、濕侵襲。作息有律，不可過(guò)度勞累，不可過(guò)分貪涼，不可成天待在空調(diào)房中，使?jié)駳鉁隗w內(nèi)。
3.忌高脂飲食。飲食宜清淡，少吃油膩、甜食、油炸之物。多吃一些富含維生素的蔬菜與水果以及祛風(fēng)除濕的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，飲食要有節(jié)制，應(yīng)少量多餐，忌暴飲暴食。
4.作息規(guī)律。早睡早起，中午可以睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)充一下體力。
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