要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒 而不是情緒化表達(dá)

每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生很多種不同的情緒，有快樂(lè)、幸福等積極情緒，也會(huì)有傷心、憤怒等消極情緒。你需要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，而不是情緒化地表達(dá)。

在表達(dá)情緒時(shí)，你可以描述你的感受，并說(shuō)明自己產(chǎn)生這種情緒的原因。然后，明確表達(dá)自己的需求，并提出解決方法。要注意，表達(dá)情緒既要真誠(chéng)，也要堅(jiān)持自己的原則。

當(dāng)你情緒化表達(dá)，一味指責(zé)和批評(píng)時(shí)，得到的只能是破碎的關(guān)系和仍未解決的問(wèn)題。當(dāng)你學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒時(shí)，既沒(méi)有壓抑和委屈自己，又可以給雙方解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)。