這兩種果實補氣血就看吃得對不對

中醫(yī)認為，葡萄具有“補血，強智利筋骨，滋腎益肝好臉色”功效。葡萄干雖然失去了水分，但其鐵質含量是新鮮葡萄22倍，還含有豐富的抗氧化物質花青素，幫助清除體內自由基。葡萄干建議一天吃10-30粒。

紅棗適合補氣血，但很多人吃的方法不對。紅棗適合用來補氣血，日常食棗最好在上午，充分咀嚼。痰濕證患者或痰濕體質的人，不宜服用。大棗性溫，像新疆大棗1天1顆即可，小棗1天不超過3顆最好，過量食用可能導致不適。此外，發(fā)熱、過敏人群、消化不良者、糖尿病患者等應慎食或不吃大棗。