春暖花開(kāi)時(shí)節(jié) 擁抱樹(shù)木能解壓？

“許多病都是愁出來(lái)，只要心理壓力能夠及時(shí)紓解，多數(shù)疾病就會(huì)自然遠(yuǎn)離。”60歲的徐阿姨說(shuō)，日光浴、瑜伽、冥想，只要是能夠提供情緒價(jià)值的活動(dòng)，她都愿意積極嘗試。近日，她在網(wǎng)上了解到一種“抱樹(shù)療法”，據(jù)說(shuō)，只要走出家門，找到一棵合眼緣的樹(shù)，張開(kāi)雙臂，擁抱上去，就能夠改善情緒。緩解負(fù)面情緒竟然如此簡(jiǎn)單?徐阿姨對(duì)此抱有懷疑態(tài)度。

帶著疑問(wèn)，記者請(qǐng)教杭州市四季青街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心心理科副主任醫(yī)師朱華平。他解釋，“抱樹(shù)療法”也被稱為“樹(shù)療”，是一種通過(guò)擁抱樹(shù)木來(lái)緩解壓力和焦慮的心理療愈方式，起源于北歐，確有科學(xué)依據(jù)。研究表明，當(dāng)人們?cè)谟袠?shù)的環(huán)境中停留時(shí)，大腦中與壓力相關(guān)的區(qū)域會(huì)變得更安靜，心率下降，呼吸放緩，體內(nèi)的壓力激素水平也同步降低，這是因?yàn)闃?shù)木能釋放一種可以緩解壓力的揮發(fā)性有機(jī)化合物。臨床心理學(xué)家斯通克·勞沙爾在《擁抱療法》一書中提出，“抱樹(shù)”有助于提升人體內(nèi)催產(chǎn)素的含量水平，它是一種與幸福感、快樂(lè)感、平靜感和信任感等情緒體驗(yàn)息息相關(guān)的激素。

但朱華平提醒，在體驗(yàn)“抱樹(shù)療法”時(shí)，首先要選擇安全的場(chǎng)所，避免在交通要道、污染嚴(yán)重的區(qū)域進(jìn)行，置身于自然森林之中效果更佳。在抱樹(shù)前，要先觀察樹(shù)木的衛(wèi)生和安全情況，避免給皮膚帶來(lái)?yè)p害。同時(shí)，抱樹(shù)時(shí)要注意溫柔些，不要破壞樹(shù)木，畢竟保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。最后，這一療法可以作為維持心理健康的輔助手段，但如果心理問(wèn)題已較為嚴(yán)重，還是要及時(shí)求助專業(yè)人士。