合肥市宿幼教育集團(tuán)：保護(hù)眼睛，守護(hù)成長(zhǎng)

當(dāng)下，小朋友接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無形中帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。

科學(xué)護(hù)眼

什么是近視?

近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在視網(wǎng)膜上而落在視網(wǎng)膜的前面。簡(jiǎn)單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。

孩子為什么會(huì)近視?

大多數(shù)兒童視力問題是由于屈光不正而導(dǎo)致的弱視和長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)導(dǎo)致的早期近視。

近視有什么危害呢?

兒童若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，都將會(huì)導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能。如果兒童早期能檢查出存在的問題，95%的兒童可以挽救視力。

如何判斷自己是否得了近視?

湊近：看電視時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。

瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清楚時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。

眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示視力下降。

斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。

皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。

護(hù)眼小貼士

減少使用電子產(chǎn)品

連續(xù)看電視、電腦或使用其他電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過30分鐘，使用后應(yīng)眺望一會(huì)兒遠(yuǎn)方或進(jìn)行戶外活動(dòng)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以舒緩眼睛疲勞，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會(huì)。平常應(yīng)該多去郊外玩玩，鍛煉身體，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

看書、寫字時(shí)坐姿要正確，眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書、寫字。不要在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書

保證充足睡眠

充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也保證了眼睛得到充分休息。

注意用眼衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友們一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按，有異物時(shí)，可以用清水洗一洗。

定期檢查視力

兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至兩次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。

防控兒童、青少年近視需要政府、學(xué)校、家庭、兒童和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等各方面共同努力，需要全社會(huì)共同行動(dòng)，營(yíng)造愛眼護(hù)眼的視覺友好環(huán)境，合力共筑近視“防護(hù)墻”，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。

(王少卿  胡雅潔  鄭芬 高潔)