臨泉縣姜寨中心學(xué)校：為心“賦”能 “贏”接中考

為幫助九年級學(xué)生緩解備考壓力，以積極心態(tài)迎接中考，4月29日，臨泉縣姜寨中心學(xué)校精心組織了一場以“心‘賦’能，‘贏’接中考”為主題的心理健康活動�；顒犹匮�心理健康教育專家任效龍現(xiàn)場指導(dǎo)，中心學(xué)校校長劉澤濤出席并致辭。

劉澤濤校長首先向全體師生強(qiáng)調(diào)了心理健康對備考的重要性。他以“感恩”為切入點，號召學(xué)生感恩國家的培育、父母的付出、老師的教導(dǎo)以及自身的堅持。他特別引用“只問耕耘，不問收獲”的箴言，叮囑學(xué)生專注過程、踏實奮進(jìn)，以平和心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，并衷心預(yù)祝全體學(xué)生在中考中取得優(yōu)異成績。

任效龍老師圍繞“考試心理調(diào)適”展開了系統(tǒng)且生動的講座，從“認(rèn)識焦慮”“轉(zhuǎn)變認(rèn)知”“科學(xué)備考”“身心放松”四個維度為學(xué)生賦能：任老師通過“考試焦慮自測”引導(dǎo)學(xué)生識別自身情緒，結(jié)合“備考的各種形態(tài)”分析焦慮的普遍性與雙面性，強(qiáng)調(diào)“認(rèn)識焦慮是調(diào)適的第一步”，幫助學(xué)生破除“焦慮即失敗”的誤區(qū)，樹立“適度焦慮可轉(zhuǎn)化為動力”的認(rèn)知。他提出“換個角度看考試”，倡導(dǎo)學(xué)生以理性態(tài)度科學(xué)認(rèn)知考試本質(zhì)，通過“破除心中障礙”“轉(zhuǎn)變想法”調(diào)整備考狀態(tài)，做到“張弛有度、收放自如”，避免因過度緊繃或懈怠影響效率。在“科學(xué)應(yīng)考”環(huán)節(jié)，任老師給出十大實用建議：從“確立目標(biāo)、踏實行動”到“注重過程、活在當(dāng)下”，從“自我賦能、增強(qiáng)自信”到“勞逸結(jié)合、調(diào)整作息”，再到考試期間“冷靜應(yīng)對、科學(xué)規(guī)劃”，層層遞進(jìn)，幫助學(xué)生將心理調(diào)適轉(zhuǎn)化為具體可行的行動方案。針對考前常見的失眠、緊張等問題，任老師分享了“積極自我暗示”“呼吸放松法”等實操方法，強(qiáng)調(diào)“主動調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，是應(yīng)對壓力的關(guān)鍵武器”，鼓勵學(xué)生通過正向語言強(qiáng)化信心，以最佳狀態(tài)迎接考試。

此次活動恰逢中考沖刺關(guān)鍵期，“既為學(xué)生緩解了心理負(fù)擔(dān)，也為教師開展備考管理提供了專業(yè)支持”。

據(jù)悉，姜寨中心學(xué)校始終將學(xué)生心理健康納入備考工作重點，通過考前心理輔導(dǎo)、家校協(xié)同等多舉措助力學(xué)生成長。此次活動不僅為九年級學(xué)生注入了心理“強(qiáng)心劑”，更傳遞了學(xué)校“以人為本、全面發(fā)展”的教育理念。隨著中考臨近，全體師生將以更從容的心態(tài)、更堅定的步伐，迎接這場青春的重要考驗，期待六月花開，夢想成真!(熊磊)