英國倫敦大學國王學院的研究人員招募了42位參試者，半數(shù)每晚睡眠時間不足7小時。研究者將其分為兩組，試驗組參與者每天增加半小時睡眠，對照組睡眠時長不變。結(jié)果表明，試驗組人員每晚睡眠時間平均延長了21分鐘，他們每天的糖分攝入量減少了近10克，幾乎是日均攝入量的1/3。此外，試驗組人員每天攝入的碳水化合物也比對照組要少。研究者稱，缺乏睡眠則會使大腦細胞對不健康的食品反應(yīng)更強烈，導致飲食無度，這也是睡眠不足的人體重增加的原因之一。 @生命時報
英國倫敦大學國王學院的研究人員招募了42位參試者，半數(shù)每晚睡眠時間不足7小時。研究者將其分為兩組，試驗組參與者每天增加半小時睡眠，對照組睡眠時長不變。結(jié)果表明，試驗組人員每晚睡眠時間平均延長了21分鐘，他們每天的糖分攝入量減少了近10克，幾乎是日均攝入量的1/3。此外，試驗組人員每天攝入的碳水化合物也比對照組要少。研究者稱，缺乏睡眠則會使大腦細胞對不健康的食品反應(yīng)更強烈，導致飲食無度，這也是睡眠不足的人體重增加的原因之一。 @生命時報
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