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少熬夜能減少吃甜食欲望

2021-01-05 10:52:11 來源：市場星報   編輯：楊蕊   
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英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究人員招募了42位參試者，半數(shù)每晚睡眠時間不足7小時。研究者將其分為兩組，試驗組參與者每天增加半小時睡眠，對照組睡眠時長不變。結(jié)果表明，試驗組人員每晚睡眠時間平均延長了21分鐘，他們每天的糖分?jǐn)z入量減少了近10克，幾乎是日均攝入量的1/3。此外，試驗組人員每天攝入的碳水化合物也比對照組要少。研究者稱，缺乏睡眠則會使大腦細(xì)胞對不健康的食品反應(yīng)更強(qiáng)烈，導(dǎo)致飲食無度，這也是睡眠不足的人體重增加的原因之一。 @生命時報

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